Lo mejor que hay es el ayuno completo para adelgazar, pero hay más opciones para bajar de peso comiendo (PERO POCO). Les hablo de
CALORÍAS NEGATIVAS
Abarca aquellos alimentos los cuales para digerirse, el cuerpo utiliza más calorías de las que trae el mismo alimento...
Por ejemplo si comemos 60 gr de "X" , que contiene 8 calorías, seguramente nuestro cuerpo queme 35 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo).
Algunos alimentos permitidos son:
Ajo, apio, arándanos, brócoli, calabaza, cebolla, col verde, coliflor, espárragos, espinaca, frambuesa, limón, lechuga, mandarinas, mango, manzana, naranja, pepino, piña, pomelo, remolacha, y zanahorias.
SIEMPRE PRESENTE:
Mantente siempre ocupada, salí, hace ejercicio, cualquier cosa que te quite de la mente LA COMIDA.
¿Querés verte bonita,no? Mirá a los demás, las/los modelos, las chicas y chicos de la tele, piensa en todos los que te hicieron sufrir, y acordate que una vez que empezaste con algo no lo podés dejar hasta conseguir tu meta... Sino todo es en vano.
Empieza un diario con un registro de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.
Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.
Acá les dejo mi foto, como prometí.
